Cegah kanker payudara dengan konsumsi ikan

Kanker payudara merupakan momok menakutkan bagi kaum hawa sampai saat ini. penderita kanker payudara di indonesia sendiri dari tahun ke tahun selalu mengalami peningkatan, faktor utama penyebabnya adalah pola makan yg tidak bagus serta gaya hidup yg tidak sehat.

Namun bagi anda yg ingin terbebas dari penyakit satu ini bisa menerapkan pola makan yg teratur , salah satunya dengan konsumsi ikan. Dilansir dari situs Newsmaxhealth.com, penelitian yang dilakukan Universitas Zhejiang di Hangzhou, China menunjukkan bahwa wanita yang teratur mengonsumsi ikan yang mengandung lemak baik seperti salmon, tuna atau sarden dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Laporan ini dipublikasikan dalam jurnal BMJ.

Ikan yang mengandung asam lemak atau dikenal dengan n-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA), terlibat dalam pesan kimia dalam otak. Wanita yang rutin mengonsumsi ikan tersebut mengalami penurunan risiko kanker payudara sebanyak 14 persen.

Bahan alami tersebut akan mengatur aktivitas pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh. Asam lemak ini juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap jantung. Jumlah ikan yang disarankan Duo Li, profesor dalam bidang nutrisi, adalah satu hingga dua porsi setiap minggu.

Selain rajin mengonsumsi ikan, olahraga teratur misalnya futsal, perbanyak makan sayur dan buah-buahan adalah cara terbaik untuk mencegah kanker payudara.
dan jangan lupa setiap futsal selalu gunakan jersey bola yang anda beli di jual jersey grade ori murah

Cegah kanker payudara dengan konsumsi ikan 2013-07-04T09:11:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown