4 Manfaat jogging - Untuk memiliki tubuh yang bugar serta stamina yang kuat tidaklah susah, ada hal sederhana namun memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan kita, yaitu jogging. yah jogging pagi hari selama 20 menit bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh anda, sangat luar biasa memang manfaat jogging.
Apa saja manfaat jogging ?
1.Membakar lemak
Bagi anda yang mendambakan bentuk perut sick pack, salah satu syaratnya adalah bakar habis lemak yang ada di perut anda dengan cara jogging. Olahraga ini memang terbukti ampuh membakar lemak yang ada ditubuh anda. jogging merupakan salah satu olah raga aerobik dimana ketika anda melakukanya tubuh anda memompa oksigen lebih banyak keseluruh tubuh untuk membakar lemak yang ada dan mengubahnya menjadi energi.
2.Membuat Bugar
Menurut study yang dilakukan universitas georgia tahun 2008, mendapatkan bahwa dengan joging selama 20 menit 3x sehari terjadi pengingkatan energi sampa 65 persen. dengan demikian jogging membuat tubuh anda lebih bugar.
3.Menyehatkan jantung
sebagai salah satu olahraga kardiovaskular, jogging akan meningkatkan detak jantung dan mendorong paru paru bekerja dalam kapasitasnya yang tertinggi. jogging juga akan menguatkan otot otot seluruh tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol dan mencegah diabetes.
4.Membuat Gembira
Mereka yang rajin berolahraga akan menjadi lebih bergembira, jadi ketika anda berolahraga entah itu jogging ataupun yang lainya, tubuh mengeluarkan hormon anti stress. sehingga membuat anda lebih bergembira.
Demikian manfaat joging pagi hari untuk anda.
salam kenal Gan....
BalasHapusternyata jogging tdk hanya untuk menyehatkan tubuh saja ya tapi juga untuk diet juga bisa
dan klo baju senam yg bagus untuk jogging itu seperti apaya?
moga sukses gan